المشاركات

عرض المشاركات من سبتمبر, 2021

رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل

إذا كنت تبحث عن رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل فقد تتبع خطة وجبات يومية تساعدك على ذلك، ولكن من الضروري اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مع التقليل من المكونات غير الصحية التي تزيد من الوزن، وسنتعرف في هذا المقال على أهم الأنظمة الغذائية التي تساعدك على تحقيق ذلك. رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل إليك خطة الوجبات التالية التي سوف تساعدك على خسارة الوزن بشكل كبير: اليوم الأول : تناول كوب حليب خالي الدسم أو كوب شاي بدون سكر في الإفطار، وتناول قطعة لحم مسلوقة وطبق خضروات في الغداء وطبق سلطة في العشاء. اليوم الثاني : ستعيد الفطور ذاته كل يوم، وفي الغداء في اليوم الثاني ستتناول صدور دجاجة وطبق سلطة، وفي العشاء طبق سلطة. اليوم الثالث : في الغداء 2 حبات خيار وزبادي خالي الدسم، وفي العشاء 2 حبات خيار وكوب زبادي. اليوم الرابع : على الغداء تناول 3 حبات تفاح وطبق سلطة والعشاء طبق سلطة. اليوم الخامس : بيضتين مسلوقتين وسلطة على الغداء، وفي العشاء طبق سلطة. اليوم السادس : كوب زبادي و3 ثمرات خيار في الغداء وسلطة في العشاء. اليوم السابع : 3

الدوي الإنجليزي الممتاز | مواعيد المباريات

صورة
في الواقع يتصدر نادي ليفربول قائمة الدوري الإنجليزي، إذ فاز نادي الريدز على منافسه كريستال بالأمس في جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز. ليفربول بنتيجة ساحقة وهي ثلاثة أهداف صافي في  مباراة ليفربول اليوم ، بالإضافة إلى ذلك فإن فريق ليفربول أصبح في على قمة قائمة الدوري الإنجليزي. علاوة على ذلك قام بتسديد الهدف الثاني نجم الكورة المصرية اللاعب الساحر محمد صلاح، الأمر الذي جعل محمد صلاح يتصدر قائمة هدافي الدوري الإنجليزي، حيث سجل 4 أهداف هذا الموسم. الدوري الإنجليزي الممتاز 2022 حصل مانشستر سيتي على 10 نقاط في جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الحالي والذي عرض على  يلا كورة مباشر ، وهذا بعد تعادله أمام ساوثامبتون. بالإضافة إلى ذلك حقق فريق أرسنال فوز محتم ضد منافسه فريق بيرنلي بنتيجة هدف دون رد، وذلك ضمن جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز أيضا. كذلك زادت نقاط فريق أرسنال إلى 6 نقاط تجعله يستقر في المركز 13 في ترتيب الدوري الإنجليزي 2022. أيضًا انضم فريق أستون إلى قائمة أبطال الدوري الإنجليزي، بعد فوزه بنتيجة 3 أهداف دون رد أمام منافسه فريق

تعرف إلى كورة لايف وأخبار الدوري الإنجليزي بالتفصيل

صورة
ماذا تعرف عن كورة لايف؟ هو عبارة عن موقع يمكنك من خلالة متابعة آخر أخبار الدوري الإنجليزي. كورة لايف يعد نادي ليفربول من اشهر النوادي التي دائما تحظى بالإقبال الكبير على مواقع السوشيال ميديا و محركات البحث والكثير من العشاق والمتابعين لذلك. إذ يوجد فئة كبيرة لمتابعة نادي ليفربول نتيجة وجود محمد صلاح في النادي الذي حاز على شهرة كبيرة وحب المعجبين. سنتعرف على  مباراة ليفربول اليوم  و أيضًا ان كنت من محبي كرة القدم.، وتود متابعة كل ما يحدث لحظة بلحظة عليك متابعة موقع  كورة لايف . اخبار الدوري الانجليزي أعلن النادي عن عودة محمد النني للتدريب مرة أخرى بعد التعافي من الإصابة التي حدثت في اوتار الركبة اليسرى. بالإضافة إلى عودة برونو فرنانديز ساعد على تجديد عقد من مانشستر وكانت مدة العقد خمس متتالية. الأمر الذى أدى الى زيادة أجره الى 250,000 في الأسبوع مقارنة بين 190 الف جنيه استرليني في الأسبوع. علاوة على ذلك حصل على زيادة ثلاثه مليون استرليني في عام واحد. فكل تلك الأخبار يمكنك الحصول عليها عبر موقع كورة اون لاين ، إذ تطرح كل ما يتعلق بالكرة يوميًا على مدار 24 ساعة. اقرأ أيضًا  ا

مرض السكري | الأعراض والأسباب وطرق الوقاية

صورة
في الواقع يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائعة في الآونة الأخيرة. إذ يحدث نتيجة ارتفاع مستوى السكر الطبيعي في الدم عن المعدل الطبيعي. لذا سنتعرف على أسباب حدوثه ومعدل السكر الطبيعي وأهم أعراضه. مرض السكري  يشير السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر في كيفية استخدام الجسم لسكر الدم (الجلوكوز). الغلوكوز أساسي للصحة؛ لأنه مصدر مهم للطاقة، كذلك تتغذى الخلايا عليه لتكوين العضلات والأنسجة. أيضًا يعد مصدر أساسي لطاقة المخ. إن السبب الأساسي لمرض السكري يختلف حسب النوع. ولكن، بغض النظر عن نوع داء السكري لديك، فإنه يؤدي إلى زيادة السكر في الدم. اقرأ أيضًا  جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل أعراض مرض السكري  يوجد كثير من الأعراض التي قد يدركها الشخص؛ نتيجة خلل في مستويات السكر التراكمي . قد تظهر قبل استخدام جهاز قياس السكر ومن هذه الأعراض ما يلي: زيادة التبول والعطش. الجوع الشديد وزيادة الشهية. فقدان الوزن غير المبرر. وخز وتنميل في الأطراف. تشويش الرؤية. إجهاد وإرهاق مستمر. بطء التئام الجروح. اقرأ أيضًا  رجيم ينزل 20 كيلو فرجيمي اسبوع مجرب أسباب مرض السكري  في

جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل

صورة
جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل يساعد في تخفيف الأعباء الصحية والنفسية التي تعاني منها النساء خاصة مع التقدم بالعمر، فلا تستوجب ممارسة الرياضة يوميًا الذهاب إلى النوادي الرياضية، إذ إنه توجد الكثير من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها يوميًا في المنزل دون الحاجة إلى استخدام الأجهزة الرياضية. جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل الجدول الأسبوعي التالي يعتمد على ممارسة رياضة المشي وبعض التمارين الأخرى: الأيام التمرين الشرح اليوم الأول ممارسة رياضة المشي البطيء لمدة نصف ساعة يبدأ التمرين بالمشي البطيء، ثم بعد مرور 5 دقائق يتم تسريع المشي قليلًا دون التعرض للإجهاد الزائد اليوم الثاني المشي البطيء لمدة نصف ساعة يتخللها دقيقتين من الجري. يبدأ المشي البطيء أولًا، وبعد مرور 15 دقيقة يتم تسريع المشي وصولًا إلى مرحلة الجري التي تستغرق دقيقتين فقط، ثم تبدأ المرأة في تهدئة الجري والعودة إلى المشي مجددًا اليوم الثالث المشي لمدة نصف ساعة يتخللها الجري وعمل تمارين للجسم تبدأ الدقائق الأولى بممارسة رياضة المشي البطيء، ثم السريع ،فالجري، وفي النهارية يتم عمل تمارين المعدة

جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل

صورة
جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل يساعد في تخفيف الأعباء الصحية والنفسية التي تعاني منها النساء خاصة مع التقدم بالعمر، فلا تستوجب ممارسة الرياضة يوميًا الذهاب إلى النوادي الرياضية، إذ إنه توجد الكثير من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها يوميًا في المنزل دون الحاجة إلى استخدام الأجهزة الرياضية. جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل الجدول الأسبوعي التالي يعتمد على ممارسة رياضة المشي وبعض التمارين الأخرى: الأيام التمرين الشرح اليوم الأول ممارسة رياضة المشي البطيء لمدة نصف ساعة يبدأ التمرين بالمشي البطيء، ثم بعد مرور 5 دقائق يتم تسريع المشي قليلًا دون التعرض للإجهاد الزائد اليوم الثاني المشي البطيء لمدة نصف ساعة يتخللها دقيقتين من الجري. يبدأ المشي البطيء أولًا، وبعد مرور 15 دقيقة يتم تسريع المشي وصولًا إلى مرحلة الجري التي تستغرق دقيقتين فقط، ثم تبدأ المرأة في تهدئة الجري والعودة إلى المشي مجددًا اليوم الثالث المشي لمدة نصف ساعة يتخللها الجري وعمل تمارين للجسم تبدأ الدقائق الأولى بممارسة رياضة المشي البطيء، ثم السريع ،فالجري، وفي النهارية يتم عمل تمارين المعدة

كيفية اختيار دهانات غرف اطفال عصرية

صورة
حقيقةً، يعد اختيار دهانات غرف اطفال من الغرف التي تحتاج إلى كثير من الاهتمام لأنها تختلف كثيرًا عن باقي غرف المنزل. علاوة على ذلك نتيجة اختلاف طبيعة الأطفال وأذواقهم عن أذواق البالغين ، كذلك فإن  باقي غرف المنزل يمكن تصميم الديكورات الخاصة بها بالطرق التقليدية العادية. لكن تحتاج اوض اطفال إلى بعض العناية، ومن أهم الديكورات المؤثرة فيها هي ألوان دهانات غرف الأطفال. إذ أن ألوان دهانات غرفة الأطفال يُفضل أن تختلف عن باقي ألوان دهانات غرف المنزل. علاوة على ذلك يُفضل أن تكون ألوان غير تقليدية وتتناسب مع المرحلة العمرية للأطفال وشخصيتها. دهانات غرف اطفال دهانات غرف اطفال في الواقع، اختلاف الأذواق جعل مصممي الديكور مهتمين بطرح المزيد من الأفكار والألوان، وتركيبات الألوان، لكي تنال إعجاب الجميع. بالإضافة إلى ذلك تكون مناسبة لنفسية الطفل.. فإذا كنتِ ترغبي في إسعاد أطفالك، وتودين التعرف على احدث الوان اوض نوم اطفال … فإن هذا المقال سيقدم إليكِ مجموعة من الأفكار لدهانات غرف الاطفال جديدة وعصرية. التي تعد بمثابة دليل لكِ لاختيار أفضل الألوان والدهانات. اقرأ أيضًا  جدول تمارين رياضية

تعرف إلى طريقة عمل البسلة بالجزر بالتفصيل

صورة
تعد طريقة عمل البسلة بالجزر من اشهر الاكلات التي تحتوي على قيمه غذائيه كبيره جدا فى الخضروات، فمن المعروف عنها أنها تحتوى على عدد كبير من الفيتامينات. ومن خلال هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على طريقة عمل البسله وكيفية تحضيرها بالخطوات تابع -عزيزي القارئ- حتى النهاية لمعرفة كل التفاصيل. طريقة عمل البسلة بالجزر البسلة بالجزر يعد طهي البسلة من اسهل الاكلات التي يمكن تحضيرها في وقت لا يتجاوز نصف ساعة. أيضًا مفيدة جدًا للاطفال؛ إذ تحتوي على قيمة غذائية كبيرة، إذ يمكن طهيها بعدة طرق، مثل: عمل البسلة بالجزر سوتيه  وقت تحضير الوصفة 40 دقيقة.  تكفي لِ 6 أشخاص.  السعرات الحرارية للحصة الواحدة 134 سعرة حرارية. تكلفة الوصفة تقريبًا 7 دولار. المكونات  4 أكواب من البسلة والجزر الطازجة أو المجمدة (أي ما يُعادل 500 غ)، إذ يمكن عمل البسلة بالجزر المجمدة إذا لم يكن الموسم مناسبًا. 4 حبات كوسة مغسولة جيدًا ومقطعة إلى مكعبات. ملعقة كبيرة زبدة. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. فصّان ثوم كبير مفروم. ملح. فلفل أسود. ورقة غار. حبتان فلفل رومي ملون. قطعة بروكلي. ملعقتان كبيرتان ذرة حلوة. طري